パーソナルスコープに使用する、記録のための絵を置いておきます。
印刷して、今日の一言から始めてください。
記録シートのダウンロード
まずは３カ月からお試しください
サイズ目安
- 3ヶ月用（A4）
- 半年用（A4からA3）
- 1年用（A3）
印刷して使います。シールは、6mmの丸シールが扱いやすいです。100均で売っているもので十分です。
シートの見方
絵には、シールを貼る場所が4つあります。
本の枠が、こころが磨かれた日に貼る場所です。理解・度胸・手応え・優しさ・魅力の5冊が並んでいます。その日に一番動いたものに、一つ貼ります。
本の下のメモ用紙は、うまくいかなかった日に貼る場所です。うまくいかなかったけれど、「次はこうしたい」と次に繋げられたとき、ここに貼ります。
ペン立ては、何もしなかった日の場所です。休んだ日も、力を溜めている時間です。
絵の外側は、どうにもならないことを置く場所です。答えの出ないことを、そこに置いておきます。
それぞれの詳しい意味は、本書の第三章に書いています。
続けるときのこと
うまく書く必要はありません。長く書く必要もありません。今日、こころが動いた瞬間を一つ思い出して、一言だけ残す。それだけです。
この仕組みで望める変化について書いたページもあります。ただ、効果を気にしながら続けると、かえってこころが見えにくくなることがあります。読みたい方だけ、どうぞ。
→ パーソナルスコープを続けると、どうなるのか
