フリーライティング｜まず書いて、考えを外に出す、型のない型

2026年10月31日2026年11月2日

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シートのダウンロード

記入例は「新人の教え方」の場面です。Excelには、新人の教え方・会議で話すこと・仕事のもやもやの3つの記入例が入っています。

フリーライティングは、時間を決めて、その間は手を止めずに書き続ける方法です。1970年代に、アメリカの文章の先生、ピーター・エルボーが、文章の書き方の本の中で広めました。

フレームワークシートには、それぞれ決まった欄があります。この用紙には、ほとんど何もありません。何も決まっていない「型のない型」です。

考えをまとめようとすると、手が止まることがあります。何を書けばよいか、正しく書けるか、と考えているうちに、何も書けないまま時間が過ぎます。

まず書きます。5分と決めて、思いついたことを、そのまま書き続けます。書くことがなくなったら、「書くことがない」と書きます。行動しないと、何も出てきません。

時間が来たら、読み返して、気になった言葉を三つ書き出します。書く前には見えていなかった言葉が、ここで見つかります。

気になった言葉ごとに、次に使う型を選びます。フレームワークシートは、書き出したものを、見やすく、理解しやすくまとめるための用紙です。自分のためにも、人に伝えるためにも使います。